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“小苹果”的国家队新赛季就这么开始了! 训练开始之前

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-02-23
摘要:中国女排训练 一日之计在于晨。 早上八点刚过,安导和袁志就出现在训练馆了,郎导紧随其后,然后是包导、吴导。 利用每天训练前的时间再沟通一下,这是郎导和教练组的习惯。
中国女排训练

一日之计在于晨。

早上八点刚过,安导和袁志就出现在训练馆了,郎导紧随其后,然后是包导、吴导。

利用每天训练前的时间再沟通一下,这是郎导和教练组的习惯。

对于教练们来说,带不同的队员,要有不同的方法,既要对姑娘们严格要求,又要保护运动员的信心,耐心指导,循序渐进。发现问题明确指出,台山财经娱乐新闻网 看到进步热情鼓励,利用有限的时间带领这么多队员取得进步,不易。

队员们鱼贯进入,身高最高的袁心玥很显眼,“失踪”多日,“小苹果”终于出现。

“小袁儿,你好像又长高了啊!”小苹果“委屈”地撇撇嘴:“不带这么跟人家打招呼的啊!”

周四归队,周五开练,“小苹果”的国家队新赛季就这么开始了!

训练开始之前,郎导让安导先给队员讲话,自己往小袁儿旁边一站,像队员一样听讲。安导讲完,郎导补充,强调训练中一定要注重细节,细节决定成败。

包导负责带领姑娘们热身,为调动大家积极性,他设计了好多新动作。郎导赞包导创新意识强,还跟队员说:“包导做的动作比你们还标准,都好好学着点儿啊!”

周一回队,恢复了几天,郎导周四开始在训练中亲自上阵扣球,今天的热身活动时,发现没有什么肌肉反应,郎导很开心地跟教练们“得瑟”。安导说:“肌肉反应都有一个过程,您得过两天再看看!”郎导一听,自嘲道:“看来年纪大了肌肉反应也迟钝了。”

从打防训练开始,郎导就上阵了,队员们每接一个球,郎导都会点评一下,提出存在的问题。

轮到给刚恢复训练的袁心玥“开小灶”,郎导说:“小袁儿,我扣球,你防守,看看咱俩谁动作快。”

郎导下手一快球就开始飘,很不好应对。袁心玥必须集中全部注意力,才能招架住郎导一波波凌厉多变的来球。

这边带着袁心玥训练,郎导也没耽误“瞄”着在另一块场地练习拦网的小将们:“小蔡,你离网太远啦,近点儿!”

队员们谁有一个动作做得好,处理球的质量高,都会听到教练们的鼓励:“好的!漂亮!对啦!”

用郎导的话说,孩子还小,得注意保护她们的自信。

在教练们的脑子里都有一本账,每个队员的球龄,对每项技术的掌握情况,现在的身体情况和能力,在各项训练中给她们的球,都要在手上有所调整。

比如防守训练,教练们给奥运冠军自由人林莉的球,从力度到难度,台山财经娱乐新闻网 明显高出其他队员一块。而对于第一次进国家队集训的小队员们,教练们则要从强调动作要领开始,动作对了,先给两三个相对容易的球体会动作,再来几个球建立信心,然后再上些难度感受正确动作带来的变化……

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